选择6个体式早晨练，帮你清肠排毒，身体无负担更显年轻

小密 语录:坚持练习瑜伽可以让你年轻一百倍。

早晨的时候随意选择小密的6个体式练习，可以通过瑜伽中各种动作的拉伸让自己畅通全身经络气血，活动脏腑机能，将活力原原本本地输入体内，还能帮你清肠排毒，让身体五负担更年轻。赶快一起来练习吧！

look1:练习瑜伽让你身心愉悦

工作或学习了一天后，身心肯定也是非常的疲惫了，通过练习瑜伽可以解决一些问题，让你的身体更健康，心情变得更好。

半月式的衍伸式，左臂向下挺直撑地，右臂向上伸直伸展，臀部向上抬起，身体和头部保持平行，左腿向下挺直，右腿向上抬起弯曲且挨着右手。

左腿向前弯曲并脚尖点地，右腿向后弯曲，膝盖着地，小腿竖直向上，身体与头部直立，右臂向后用手抓住右腿的小腿部分，左臂向后弯曲且手放在左腿的膝盖上。

左臂向斜下方挺直撑地，左腿向下伸直做支撑，身体稍向下倾斜，右腿向上抬起弯曲，右臂向上伸展，右手抓住右脚面。

展臂式的衍伸式，右腿向前倾斜伸直伸展，左腿向后挺直且脚尖点地，身体和头部向后倾斜，双臂分开挺直伸展。

look2:瑜伽让你常葆青春

人们现在都开始注意养生了，开始注意自己身体健康，通过练习瑜伽可以让我们打开全身的经络，让我们更加青春，有活力！

双腿分开挺直做支撑，整个身体向下与双腿相重叠，双臂向两边弯曲且大臂与小臂成一个直角，然后双手抓住双脚尖。

先做一个倒立的动作，双臂挺直支撑在地面上，身体和头部向下直立，右腿向后弯曲且小腿部分指向下，左腿向前弯曲，脚放在右腿的膝盖处。

头肘倒立的衍伸式，头顶挨着地面，双臂向下弯曲，双手放在头顶上，双腿分开，大腿部分向两边分开，小腿部分向里弯曲且脚尖挨在一起。

这个体式为头肘倒立的衍伸式的，双臂向下弯曲且撑地，身体和头部向下并且保持直立，臀部稍向右侧一点，右腿向前弯曲（脚面绷直），左腿向向后弯曲（脚尖指向地面）。

look3:瑜伽更可以减肥

肥胖的人会更加容易的得病，因此减少我们得病的几率，我们得开始运动，练瑜伽其实是一个不错的选择，效果也是显而易见的！

战士一的衍伸式的，右腿向斜后方挺直伸展，左腿向前弯曲且脚尖点地，身体和头部在同一条直线上，双臂并拢向上伸直伸展。

双腿分开一定的距离，都为脚尖点地，右腿在前，左腿在后，身体重叠与右腿，双臂向下伸展且五指分开指向地面。

双腿挺直且稍微分开一点，右腿比左腿稍前一点，两脚尖点地，身体向下和右腿相重叠，脸部贴着右腿膝盖处，双臂向下伸直且指尖着地。

左腿向侧边挺直紧贴地面伸展，右腿向相反方向弯曲并脚尖点地，身体和头部向左腿方向倾倒，头部向上仰起，左臂挨着地面向右腿的方向伸展，右臂向上绕过头顶用手抓住左脚尖。

人们现在都开始追求养生，每天坚持练习瑜伽可以让自己变得更加的年轻，拥有年轻的心态，自己也就变得年轻了！