刮油最厉害的四种食物，西兰花效果最佳，帮你瘦掉大象腿双下巴

冬天我们的胃口也变得很好，有没有运动，吃完了就坐着。这样脂肪会堆积的越来越多，身上的肉脸上的肉会越来越多。这个时候你们应该很慌吧！是不是想要马上制止这个问题，特别是女孩子对于身材是很在乎的。说实话大冬天的很少有人出去运动，那么只能通过饮食来减肥了。那么今天小编就为大家来推荐几种刮油的食物，保证瘦点大象腿和双下巴。

一：西兰花

西兰花是一种刮油的蔬菜，很多减肥的人，都是吃水煮西蓝花。就因为西蓝花可以给肠胃排毒，还可以防止便秘，所以大家可以每次吃一点西蓝花。不要只吃垃圾食品，蔬菜也要吃的。还有西蓝花真的很好吃，不过清炒比水煮好吃。

二：土豆

土豆比米饭的热量低，很多人在减肥的时候都是用土豆代替米饭的。虽然土豆里面有淀粉，但淀粉很少，几乎不含什么脂肪，所以大家可以放心的吃。在减肥的时候，最好是蒸土豆，这样更利于减脂。

三：玉米

玉米也是利于减肥，它有肠道清道夫的称号。每天吃一点它，不会便秘，也不会有多余的油脂留在体内。而且玉米又非常的好吃，可以每次吃一根，最好是在早餐的时候吃，这样效果更好。

四：燕麦

燕麦的减肥效果也是非常明显的，像我们平时早上和晚上不想吃东西的时候，可以喝点燕麦粥。燕麦可以蠕动肠胃，加速脂肪燃烧。还可以防止便秘，每天晚上吃一点燕麦，第二天会按时排宿便。