裤腰带太紧，容易勒出病！

"勒紧裤腰带过日子"是人们调侃资金紧张的一种说法，可你有没有想过，如果真的把自己的裤腰带给勒紧了，那样会有什么后果吗，今天小编就来和大家聊一聊这个话题吧！

//勒紧裤腰带可能导致食道癌//

多数男性到了中年，就会大腹便便。于是，一些人为了让自己看上去更瘦一些，便把腰带勒得紧紧的。这样虽然会让肚子显得小一些。但事实上，这种做法会直接压迫到消化器官，导致胃酸逆流，时间长了还会加大食道癌的风险。特别是BMI值属中度肥胖以上的人，腰带勒得越紧，胃酸逆流的情形越严重，比较轻微的情况是会造成消化不良，或是胃灼热、胃发炎的几率要比常人高出许多，严重时甚至引起食道癌。

//勒紧裤腰带可能导致痔疮和其他疾病！//

如果裤腰带勒得过紧，还会引发一种常见，又难以启齿的疾病，这个疾病就是痔疮，是因为我们的腰带勒得太紧，腹部的压力随之变大，使静脉的血液回流就会受阻，从而在肛门处形成静脉曲张所致。

除此之外，过度勒紧腰带会让我们体内的胃肠、肝胆、肾、膀胱等脏器处于挤压状态，各脏器的血流也会因此而受到影响，长此以往势必会造成病变。

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为了健康，还是让裤腰带松一松吧！

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让裤腰带松一松对健康大有好处，一般情况下腰带最好系在肚脐附近，不宜过紧。这样就能避免血流不畅，也能预防人们因腰腹部不适而引发的呼吸急促、胸闷、腰疼等症状；对于女性而言，还可以避免内分泌紊乱、痛经等症状。

当然，把腰带勒得很紧的人多数都是体重超标人士。因此，我们建议这类人群在松裤腰的同时，还应该对自己的体重进行干预，日常生活中需要做好以下几点；

1.不要长时间久坐：有些人由于工作原因，需要长时间处于久坐状态，这样对健康极其不利，如果是这类工作人群，最好每隔一段时间，站起来活动一下。

2.吃饭吃到七八分饱：吃饭要有节制，千万别看到好吃的就吃到撑，碰到自己不爱吃的就饿着。最好每顿饭吃到七八分饱，这样给肠胃带来的压力较小，同时，不会影响自身营养的摄入，有助于瘦身。

3.饭后多多活动：生命在于运动，但不用高强度运动，一般低强度的有氧运动即可。例如，上下班如果比较近的情况下，建议步行为宜。另外，在饭后30分钟之后，做一做全身运动，如长距离的散步或慢跑皆可。

4.每日建议补硒：硒元素是人体必需的微量元素，具有提升人体各种酶的活性，这些酶是人体活动机能和健康必不可少的物质，因此，补硒不仅可以改善人体健康，还能帮助瘦身减肥。