女生们想要体重不过百，这4个方法能够帮到你

要说小闵最大的愿望是什么，那肯定是体重不过百了，身高只有一米五几的她，却有着110多斤的体重，男朋友经常"嘲笑"小闵，说她从来都不会浪费她吃的食物，吃进她肚子里的食物，小闵全用来长肉了。每次听男朋友这么说，小闵总是气得牙痒痒。

其实体重不过百，不仅是小闵的愿望，这也是广大女生共同的愿望。想要体重不过百，除了增加运动，这4个小习惯也能让你达成瘦身的美梦。

1.少吃高糖、高脂的食物

你的体重之所以会增加，只有一个原因，那就是热量摄入的过多。尤其是对于很多"小吃货"而言，会吃更多的东西，当然也会摄入更多的热量。所以想要不长胖就要能管住自己的嘴，有些高热量的食物最好不要碰，尤其是高糖、高脂类的食物，吃多了很容易长胖的。尤其是在睡前，这些东西就更不要多吃了。

2.饭后多站一会儿

对于现在的人来说，一边看电视，一边吃饭是一件很享受的事情，而且很多人在吃完饭以后也不愿动，只想坐在沙发上继续看电视，这样做身体虽然是舒服了，但却很容易让你长胖。所以饭后就算不走动，也要多站一会儿，以免食物堆积，造成腹部长胖。

3.学会调节压力

很多人压力过大也会长胖，因为压力会让你的内分泌系统发生紊乱，从而让你的新陈代谢降低，增加长胖的几率。而且有些人压力大时，还会出现暴饮暴食的现象，这样以来可是很容易长胖的。

4.三餐规律

饮食可是你能瘦下来的一大因素之一，所以早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，三餐规律，对于减肥来说是至关重要的。不过现在很多人有不吃早餐的习惯，这可是会让你在中午或是晚上的时候吃更多东西，摄入更多热量的，所以想要体重不过百，三餐规律也很重要。

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