男人45岁后，若做这3个动作不费力，说明肾很好，你我不妨自测下

男人的肾脏健康，那么身体才会健康，如果肾脏出现问题会感到乏力，等多个症状在生活之中，如果你做以下三个动作不费力的话，那就说明你的肾脏非常好，我们不妨自测一下，一起看看下面文章中做哪三个动作，如果不费力就说明你的肾脏健康吧，希望对大家了解自己肾脏的健康状况有帮助。

1、深蹲

深蹲是锻炼大腿肌肉的动作，在深蹲时需要大量的肺活量和腰部的力量。肾脏所处的位置就是腰部，肾脏不好的人，腰部会出现腰膝酸软的症状，没有力气，在做深蹲时，就很难坚持，之后还会出现腰疼的状况。所以，在深蹲的时候感觉毫不费力的男人，说明肾脏很健康。深蹲是否费力是检测自己肾脏是否健康的一个好方法，另外在生活之中为了保养肾脏，我们不妨适当的做一些深蹲动作，对你锻炼身体，养护肾脏都有帮助。

2、踮脚走路

踮脚走路是很好的无氧运动，将脚跟踮起走路，这样可以促进下半身的血液循环，缓解腿部水肿的现象。提高代谢能力。能使心率平稳，增强血液的氧气含量，还能预防心血管疾病。踮脚走路时，能刺激足三阴经，肾脏健康的人，能很轻松的坚持踮脚走路，男人在45岁后，经常踮脚走路也有助于日常养肾。

3、扎马步

肾脏健康的人，在扎马步的过程中能感觉毫不费力。在扎马步时，也能刺激腰部的血液循环，促进肾脏周围的新陈代谢，刺激肾上腺素的分泌，从而刺激肾脏，保持肾脏的能力，保持肾脏的健康。男人在45岁后，可以在日常生活中，经常扎马步，有助于日常的养肾。

在上面文章中给大家介绍了如何自查自己肾脏是否健康，男人过了45岁之后，肾脏的功能开始下降，如果想了解自己肾脏是否健康，我们可以做上面的几个动作，如果这几个动作做起来不费力，就说明肾脏很健康，另外在生活中我们一定要做好肾脏的保养工作。