每天踮脚尖10分钟，助你解决3大“疑难杂症”，方便又健康

随着社会经济的不断发展，人们的生活节奏越来越快，所以很多人在白天工作非常的繁忙，劳累了一天，到家之后都喜欢躺在床上，久而久之，就容易使我们的身体处于一个亚健康的状态。特别是对于白领上班族来说，白天一直躲着，基本不运动，确实对我们的身体健康很不利。今天给大家推荐一个非常简单的运动方式，那就是踮脚尖，踮脚尖非常的简单，而且不受时间场地的限制，并且会对我们的身体带来好处。每天"踮脚尖"10分钟，一段时间后，这3个"问题"悄悄离开你！每天坚持踮脚尖10分钟，毛病离你远远的！

痔疮

痔疮问题，这一问题主要适合于站着时踮脚，当站着踮脚使我们的脚趾就会受力，这时我们就会不自主的提肛，进而就会使肛门肌肉收缩，使直肠静脉血液向向腔静脉回流，能有效改善痔核的淤血问题。所以说站立时坚持"踮脚"15分钟，能够在一定程度上防治痔疮问题。

防心脑血管疾病

到了如今社会，无论是中老年人还是年轻人都面临这心血管疾病，首先在饮食上很多人不注意常吃一些含胆固醇以及糖分过高的食材，从而增加了血管粘稠度，容易诱发血栓。其次，对于那些长期坐在办公桌前一动不动的年轻人或者是经常加班加点的人，心脏也容易出现问题，从而影响血液循环。若是每天能够坚持踮脚尖，不仅可以锻炼全身肌肉，而且能让身体得到好的放松。

补足肾气

吃完午饭之后，最好是站立一段时间，这时配合着垫脚尖，或者是垫着脚尖走路，能够有效锻炼腿部肌肉，还能有效疏通腿部的三阴经，达到祛病强身的效果。而且踮脚尖走路，有助于通肾经，进而达到补足肾气的效果。

所以各位朋友们，当出现以上这三个疑难杂症时，不妨通过踮脚尖这一项简单而又轻松的运动来帮助我们彻底祛除。

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