肾很好的男人，睡觉前有4个小习惯，占1个就很不错，你占了几个？

肾脏能保证身体内环境的稳定，保证新陈代谢正常进行。肾脏的基本功能是生成尿液，身体将尿液排出体外的过程中，还能将身体中的毒素和新陈代谢垃圾都排出体外。同时肾脏还能生成肾素，活性维生素，促红细胞生成素等激素，用来调节身体的内分泌。

肾脏对于男人，有不可替代的作用，肾脏健康的男人，有精力充沛，睡眠质量好，身体的内分泌正常等现象。当肾脏受损之后，会影响肾脏的排泄功能，不能及时将身体中的毒素排出去，久而久之，会造成毒素堆积，影响健康。肾很好的男人，睡觉前有4个小习惯，占1个就很不错，你占了几个。

1、睡前踮脚

踮脚时可以抬起脚跟，或者抬起脚尖。睡觉之前踮脚，可以缓解腿部的肌肉，促进下半身的血液循环，促进肾周围的新陈代谢，补充肾气，对养肾保肾也有一定的作用。睡前踮脚有助于男人的日常养生。

2、睡前排尿

肾脏的主要功能是排尿和重吸收，当身体中的水分过多时，肾脏就会将这些水分转化成尿液，不及时排尿，肾脏的重吸收功能就会将尿液中的营养成分重新吸收，在睡觉前排尿，能减轻肾脏和膀胱的负担，有利于保护肝脏的健康，还有助于日常养生。

3、睡前不吃太咸

盐是身体中不可缺少的物质，但是当盐摄入过多时，盐中的成分会一直呼吸道细胞的活性，使细胞的免疫力降低。过咸的食物也会加重肾脏的负担，而过量的盐也会导致人体中的水分不能及时排出，降低肾脏的功能，导致身体水肿，

4、睡前深蹲

深蹲时圣体的每个关节和骨骼肌都会发力，会增强自身的力量。经常做深蹲的人，还能强心健肾，增加抵抗力，在深蹲时身体中的血液循环会加快，促进腰部的新陈代谢，还能增强肾脏的功能。在睡觉前，经常深蹲有助于男人保养肾脏。

肾很好的男人，睡觉前有4个小习惯，占1个就很不错，你占了几个。睡觉之前踮脚，可以缓解腿部的肌肉，促进下半身的血液循环，促进肾周围的新陈代谢，补充肾气。在睡觉前排尿，能减轻肾脏和膀胱的负担，有利于保护肝脏的健康，还有助于日常养生。睡前不要吃太咸，过量的盐也会导致人体中的水分不能及时排出，降低肾脏的功能，导致身体水肿。在深蹲时身体中的血液循环会加快，促进腰部的新陈代谢，还能增强肾脏的功能。你还知道哪些能保养肾脏的习惯的吗?