肝脏毒素少的人，睡前常做这3个动作，坚持1个月，肝脏越来越干净

人体的各个器官都有其对应的功能，肝脏的主要功能就是解毒。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒和代谢，人体的大部分新陈代谢和毒素的分解都是由肝脏所完成的。因此，肝脏也最容易受损。当肝脏受损时人体会精神不振、感到烦躁、焦虑、出现体臭、头发油的很快、指甲眼球发黄等症状。

肝脏对人体起着至关重要的作用，当肝脏受损时，也会影响脾胃的功能，导致消化能力降低、人体代谢变慢。肝脏受损，人体所需的营养物质得不到按时按量的提供，会影响到身体的各个器官，使它们都无法正常工作。造成气血不和、肝血不足。肝脏毒素少的人，睡前常做3个动作，坚持1个月，肝脏越来越干净。

1、睡前双手摸双脚

睡前用双手摸双脚，拉伸腰部的韧带。在拉伸韧带的过程中增加体内的血液循环，进而刺激肝脏激素的分泌，促进肝脏排毒。还能增强肝脏的解毒能力。在睡前经常用双手摸双脚，对肝脏的保养很重要。用双手摸双脚前要将双腿伸直，通过弯腰来够双脚。每天最好坚持3分钟。

2、睡前敲头顶

睡前敲敲头顶可以促进肝经的循环，帮助肝脏加速代谢出体内的毒素，提升肝脏的造血的能力，放松精神上的压力。睡觉前将身体坐正，敲敲头顶也可以起到保护肝脏、排出毒素垃圾的效果，有助于日常的养生。在敲头顶时要注意，手部适当发力。发力过轻会起不到作用，过重发力会带来不适感。

3、睡前击掌

在睡觉之前击掌，可以放松身体，缓解一天的疲劳，促进人体的血液循环，让肝经畅通。在每天睡觉前坚持击掌，有助于日常养生，保养肝脏，使肝脏的毒素减少，坚持1个月，肝脏越来越干净、越来越健康。在击掌时要将身体坐正，挺直腰背，通过双臂的力量做出击掌的动作。

肝脏毒素少的人，睡前常做3个动作，坚持1个月，肝脏越来越干净。睡觉前用双手摸双脚，增强体内的血液循环、疏通肝经;睡前敲头顶能帮助肝脏排出体内的有毒物质，保护肝脏的健康;睡前击掌能增强肝脏的代谢解毒能力，有助于日常养生。