女人常吃3种食物，早上准时去厕所，轻松减掉大肚腩

每逢佳节胖三斤，要到春节了，你是不是又要胖了，随着生活水平的提高，我们越来越容易长胖，尤其是春节的时候，很多大鱼大肉都开始摆上餐桌，我们也开始用吃的方式来庆祝过节，一不小心又要胖很多斤，春节过后你就会发现肚子上长了一圈肉，吃胖很容易，但是如果想要减肥就比较困难了，现在给大家分享几种女人减肥非常有效的方法。

我们都知道吃粗粮是很好的减肥方法，但是现在我们很少能够买得到粗粮，并且粗粮的价格也是非常高的，其实我们还可以选择其他更加有减肥效果的食物。众所周知，燕麦也是属于粗粮食品，燕麦是一种具有较高纤维的食物，能够促进为肠胃的蠕动，加速肠胃消化，使排便变得更加通畅，并且燕麦能够增加饱腹感，是一种很好的治减肥食物。如果你想快速的减肥，也可以每天早上喝一杯酸奶，不知道你听说过没有，四大天王之一刘德华的减肥方法就是每天早上吃西柚和酸奶，酸奶能促进身体内食物的消化，能够帮助我们减肥。如果你的家住在农村，每天晚上吃一个玉米棒，也是一个很好的选择。玉米吧，当中含有大量的粗纤维，同样能够加速肠胃的蠕动，防止便秘。

1.适量的吃一些燕麦

减肥的时候多吃燕麦，燕麦是一种比较方便的食物，和方便面一样，只需要用开水烫就可以吃。燕麦有非常好的饱腹感，吃一点就能够使你感觉到非常饱， 所以你就不需要再吃其他的食物了，如果你有条件的话，也可以在燕麦中添加一些牛奶，能够满足我们身体对营养的需求，多喝牛奶对身体也是有非常多的好处的。我们一定要注意牛奶燕麦粥的做法，首先将烧开的水倒入燕麦当中，用勺子均匀的搅拌，等到燕麦全部划开的时候，水温冷却一点后，再倒入牛奶即可。这样的做法也非常简单，牛奶燕麦粥能够产生极强的饱腹感，加速肠胃的蠕动，治便秘，还能够增加你身体内的营养，有非常多的好处，每天坚持喝两杯燕麦牛奶粥，能够达到快速减肥的效果。

2.多喝酸奶

四大天王之一刘德华曾经分享过他保持身体体重的技巧，每天早上坚持只吃西柚和酸奶，这样，既能保证身体内每一天营养的需求，还能够有效的保持身体体重的稳定，如果你想长时间的保持身体的体型不变化，那么一定要每天坚持，早上只吃一点西柚和酸奶。酸奶是一种可以促进肠道蠕动的食品，我们日常生活中也经常接触，经常的喝酸奶可以帮助你的身体更加顺畅的排便，西柚和酸奶结合在一起，可以发挥两者很好的减肥功效，如果你有条件的话，一定要坚持，每天早晨吃西柚和酸奶。

3.多吃玉米

玉米是我们非常常见的粗粮，尤其对于农村的人来说，每到秋季都是玉米收获的季节，农村人一般都会在收获玉米之前，摘取一些新鲜的玉米。玉米经过蒸煮后，非常的好吃。蒸煮后的玉米软糯香甜，是一个非常美味的佳肴，同时对减肥也有很大的功效。玉米的热量非常低，而且还有较高的纤维，这些纤维都是粗纤维，粗纤维粗进入人体后，能够极大的促进肠胃的蠕动，对防止便秘有很大的功效。如果想要增加它的减肥功效，可以选择晚上吃玉米，意思就是晚饭时间用玉米代替其他食物，一般人基本上吃2到3个玉米棒就能够吃饱，如果吃不饱的话，可以适当的吃一个苹果，这样做能够达到很好的减肥功效，也能够增加你的饱腹感，使你晚上不会太饿。

通过饮食减肥，是一种非常健康的方法，但千万不要为了减肥而节食，否则就会对你的身体造成很大的伤害，你还可以选择锻炼身体减肥，这也是一种非常好的减肥方法，但是对于一些女性来说，还是比较喜欢通过饮食减肥。其实有很多其他的食物也有减肥的效果，粗粮一般都能够促进肠胃的蠕动，能够达到减肥的效果，但是也不建议大量的使用，饮食应当均衡，这样才能保证身体的健康。

以上这几种食物都能够达到很好的减肥效果。但是，比如燕麦就不能大量的食用，我们还是要更深的了解这些食物的功效。大家有其他的看法，也可以在评论区留言！