脂肪畏惧的三种食物，每星期吃一点，轻松瘦掉小肚子！

在我们身边有许多朋友嘴上说要减肥，可一到了吃饭时间就忍不住狂吃起来，吃完后就很后悔，当然每个人都愿意有一个苗条的身材，减肥的确挺难，首先要克制美食的诱惑，一般肥胖的人都是因为体内的脂肪过多导致的，既影响了外表，又对身体带来了不利，既然我们控制不住自己的美食的诱惑，那就来多了解能消除脂肪的窍门吧。

1、辣椒

吃饭的时候可以适量的吃些辣椒，因为辣椒中具有很高的辣椒素，能起到的减肥的作用，辣椒中含有的化合物对燃烧卡路里有很好的疗效。提醒大家的是有咽喉肿痛的尽量不要吃，避免对咽喉的加重，避免对身体的不适。

2、菠菜

菠菜是含有微量元素最多的蔬菜，它是低热量的蔬菜。在平时做汤或烧菜时放点菠菜，可以除去身体摄取的热量，对健康有疗效。菠菜有通肠润便之功效，预防痔疮复发，提高免疫力。但要注意肾炎、肠炎和腹泻者不能吃。

3、西兰花

西兰花属于热量低的食物，它含有很高的纤维素，营养物质极高。西兰花尽量别炒着吃，容易破坏它的营养成分，上锅蒸着吃最好，西兰花最营养的部分就是它的绿色素。西兰花能增加人体的抵抗力、防癌抗癌、清热解毒，有保护肌肤水嫩的功效。西兰花的好处虽多，禁忌：有红斑狼疮病的患者别吃。

以上食物是对脂肪排出最好的选择，如果正在减肥的人想吃肉，适合选择吃牛肉，含有丰富的营养物质，可以吃适量的地瓜也助于减肥。