心要静、身要动，还有做到第三条，健康减肥不是梦

看过《倚天屠龙记》的朋友都知道，明教有个镇教之宝--乾坤大挪移。身有九阳真经神功的张无忌在习得乾坤大挪移之后，竟能以一人之力独抗六大门派。

金庸先生笔下的绝世神功固然是天方夜谭，但也有符合现实之处。其实，乾坤大挪移说白了就是一门激发个人潜力的内功心法。它的核心在于颠倒一刚一柔、一阴一阳的乾坤二气，然后挪移、转化。

这和我一直提倡的"自然减肥"的方式非常相似，都是在 "挪移"或"转化"的情况下顺势而为。今天，我就和大家分享这个减肥的"乾坤大挪移心法"。

乾坤大挪移的第一层心法，是运气导行、移宫使劲的法门。用大白话说，就是如何把身体储藏的潜力发挥出来，为修炼第二层心法打好坚实的基础。但此心法悟性高者，也需要7年时间方可练成。

不单乾坤大挪移，世间所有武功都需要老老实实地练基础。比如，练武之人的第一门功课往往是扎马步，短则数月，长则数年。虽然马步看起来平平无奇，却是每位武术大师的基本功，而具体招式只有深厚的功力才能威力无穷。所以我们减肥的时候，一定要重视基本功的修炼。

那什么是减肥的基本功？

当然不是管住嘴迈开腿，而是简单的三句话，"心要静、身要动、营养均衡不过剩"。

心要静，不是让你四大皆空，而是静心能生智慧。有了智慧，我们在处理生活中的各种事情时，就会游刃有余，心里自然少了许多烦恼和焦虑。而那些心不能静的人，头脑中没有智慧，为了减肥就像热锅上的蚂蚁，逮谁就问怎么办？

身要动，讲的不是大动干戈，而是讲我们要轻运动，勤运动。毕竟不是运动员，没必要为了追求短期成绩损害自己的身体。很多人对运动有很深的误解，认为只有流汗、气喘吁吁才是运动，常常苦恼于场地和时间的限制。但只要动起来，人就会气血流畅，筋骨强健少生病。

营养均衡不过剩，说的不是要吃什么健康食品或者减肥食谱，而是要适合我们的身体需求。要适合你的话，辟谷也没有问题。可是很多六根不净的凡人，却妄求通过修仙法门来达到减肥的目的，不是痴人说梦吗？

在修炼完第一层心法之后，把自身的潜力挪移、转化出来，我们才能开始修炼更高层次的心法。但第二层比第一层还要难上数倍，如果以自身的天资悟性无法练成，那么切勿再练第三层，以防走火入魔。

说实在的，现在许多人减肥健身，早已走火入魔。第一层心法还没练，第二、三层也看不上眼，就直奔据说只有第五代教主阳顶天练成的第五层去了。但练成当天，他就走火入魔而死了。

即使你真的天资聪颖，一直苦练到第七层，也注定是个悲剧。因为乾坤大挪移的秘笈作者，自己也只能练到第六层而已，第七层是他凭空想象出来的，已然误入歧途。

看到此处，我不禁对金庸先生惊人的洞察力表示敬佩。因为现实当中，到处是这种"凭空想象"的高人。遑论他们从未真正练成第六层心法身怀绝世武功，仅仅引用几篇论文或者书籍的结论，就敢误人子弟！

典型的有翻译论文鼓吹"低碳饮食减肥法"的骗子XX健康，喜欢引用研究数据知乎大V的XX健身，还有很多貌似专业的、其实只是检索堆砌论文的XX医生……我们如果没有坚实的基本功，根本无从分辨。可怕，真是可怕！

乾坤大挪移减肥心法十分简单，但专业求瘦户是领悟不了的。她们最喜欢的，就是，你告诉我做什么能瘦。