女生们都爱的3种清脂减肥蔬菜，不吃可惜了

相信无论是哪个女生，都会羡慕那些身材苗条的人，减肥也经常被女生们挂在嘴边。

别看小宋现在身上没有一点赘肉，身材好的不得了。以前的小宋可不是这样的，其实小宋属于从小胖到大的那一类型，因为长得胖，小宋读书那会儿没少受到同学们的嘲笑，曾经小宋还因为受不了别人的嘲笑，不知躲在被子里哭过多少回。有时候看到到比自己瘦的人，或者是身材好的人，小宋会想，那个人要是自己该有多好。

作为一个地地道道的胖子，小宋也有一颗爱美之心，也渴望可以穿上性感的紧身裙，把自己打扮的精致漂亮，也能够吸引人的眼球，成为女神。但是这一切都因为肥胖的身材受到了限制，打破了小宋的幻想。

为了让这一切变成现实，小宋决定减肥，每天早上起床以后小宋都要去公园里跑一个小时左右的步，除了这个只要一有时间，小宋还会到健身房里去运动，当然除了运动，每天吃什么小宋也进行了严格的把关，几个月下来小宋终于达到了她想变得更漂亮的梦想。

其实小宋之所以能瘦下来，这3 大清脂蔬菜也帮了不少忙，很多女生都爱吃。

1.苦瓜

苦瓜的热量很低，而且含有丰富的苦味素，以"脂肪杀手"著称。而且苦瓜中的膳食纤维还可以吸水膨胀、软化粪便、促进肠道的蠕动，帮助清脂减肥，同时常吃苦瓜，让皮肤变得细嫩呢。

2.西红柿

西红柿中丰富的食物纤维，很容易让人产生饱腹感，同时也能加快消化帮助减肥。而且纤维不会被人体所吸收，不用担心长胖的问题。

3.胡萝卜

胡萝卜的热量低，但它的营养丰富，而且植物纤维的含量很高，具有较强的吸水性，进入肠胃以后可以加快排便，减少食物在肠道中停留的时间，清除多余脂肪。