减肥圈公认的3种“专家”，每天坚持吃！降脂消水肿，体重慢慢掉

很多人都说一到冬季就是最难减肥的季节，不仅是因为天气寒冷大家都不爱运动，更是因为冬季的节假日很多，我们少不了要跟亲朋好友聚餐这吃多了又不动，难免就会长膘哦。所以想要减肥就变得困难重重了，其实很多人都是想多了，冬季瘦身并不是一件困难的事情，不爱运动也并不代表我们就瘦不下来！俗话说得好，"三分靠练，七分靠吃"，只要我们从饮食习惯上入手，瘦身也是很简单的。冬季"瘦身"有妙招，这3个食物是减肥圈公认的瘦身专家，能帮助我们降脂消水肿，体重慢慢掉哦！

1. 红豆薏米

为什么我们总是感觉自己的体重一到冬季就变得更加重了，那是因为季节是会影响我们的体脂。冬天的天气寒冷，所以脂肪生成的速度也会比以往的快，就会加速我们的脂肪堆积，但是只要我们合理的去降脂就不会胖了。常喝红豆薏米对于我们瘦身就是很有帮助的，红豆薏米都是粗粮类的食物，所含的膳食纤维就会很多，可以促进我们肠胃消化，帮助我们排出宿便以及毒素，这样脂肪堆积就少了！

2. 冬瓜

很多女性只是在冬季会比较的胖，但是一旦过了这段日子，体重一会慢慢的瘦下去，这样的情况下，你可能就属于我们平时说的"虚胖"类型，对于这类人群的瘦身我们最需要做的就是先消水肿,冬瓜就是一种对于女性排毒消除水肿很有效果的食物，而且冬季喝冬瓜汤还有美容养颜的作用哦，冬瓜的维生素含量以及纤维都是很多的，吃多了也不会产生多的热量，绝对是一种越吃越瘦的食物！

3. 葛根

说起葛根那也是我们对于女性身体健康最有帮助的一种食材，葛根可以生津止渴，它包含的营养元素不仅可以促进我们肠道的蠕动，更是能够抑制我们体内脂肪的吸收，不让我们摄入过多的热量，却又很有饱腹感，对于女性的降脂消水肿以及排毒养颜都是有着很大的帮助。

减肥可不是一件难事，只要我们常吃减肥圈里公认的这三款食物，就能帮助我们燃脂消水肿，体重也能慢慢掉哦。