减肥时管不住嘴，这四种零食随便吃，好吃还不会长肉

减肥已经是一个亘古不变的话题了，在当今的社会，都是以瘦为美的，只有一个苗条的身材，才会令人羡慕，才会有男生追求你。但是如果你是胖人，那么不仅在大街上会让人指指点点，自己还会有自卑的心理。不是有一句话说得好，"一白遮三丑，一胖毁所有"，只要是你胖了，那么即使再好看，也没有男生会追求你的。所以，减肥就是我们变美的一个重要途径了。但是有些人一旦减肥过度了，就会伤害我们的身体了。很多人因为减肥方法不当，差点要了自己的命，这样肯定是不可取的，尤其是节食，这是最伤害身体健康的一种减肥方法。

很多人减肥的时候，什么都不敢吃，尤其是肉类、零食，几乎是全部的戒掉了，每天都是吃一些蔬菜、水果还有粗粮，但是时间一长，肯定会造成营养不良的。所以我们在减肥的时候，也要注意饮食均匀，合理膳食。其实有些零食还是可以吃的，它的脂肪含量没有那么的低，而且不仅能满足你的胃口还能帮助你减肥呢。

第一种：橄榄干

橄榄大家应该都很熟悉了吧，它是我国南方的一种植物，主要产于中国福建、台湾、广东、广西、云南等地，它也是很好的防风树种和行道树。将橄榄制作成干，就是一款深受大家喜爱的小零食了，它既有橄榄的果香味，营养价值也很高。不过橄榄干的价格还是有点贵，但是它含有有机酸，而且还能开胃促消化，减少人体内脂肪的堆积，通肠润便，排出毒素，所以在减肥的时候，来一点橄榄干，还能帮助你减肥呢。

第二种：新疆牛肉干

牛肉也是深受大家最爱吃的一种肉类了，它的口感很有嚼劲，而且脂肪含量少，吃了也不会发胖。牛肉里面含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，营养价值很高。对于减肥的人来说，牛肉应该是最好的减肥食物了，它的热量低，100克的牛肉，它只有172大卡，既能补充营养，也有助于减肥。如果将牛肉制作成牛肉干，那么既能当作小零食，也能享受美味，还能减肥，这可是一笔很划算的"账"呢。

第三种：鸡蛋

大家都知道鸡蛋是我们餐桌上必不可少的食物了，它既能水煮，也能烹饪成菜，或者制作成汤。其实鸡蛋也是一个减肥的最佳食物呢，用鸡蛋搭配着青菜和水果，然后再配着面包或者饮料，这也是一个不错的减肥方法呢，但是鸡蛋不能多吃哦，每天只需要三个即可，如果有胆固醇高的人，则可以将鸡蛋换成豆腐代替，一般一个周期是两周。

第四种：紫菜饭团

饭团是最近几年很火爆的一种美食了，它的外层是紫菜，既能让饭团口感更鲜美，还很容易让人产生饱腹感。紫菜饭团的热量也是很低的，它对于下半身瘦腿，效果是非常的明显的，如果经常吃，说不准你的大腿什么时候就已经瘦下来呢。

这四种美食，都是有利于减肥的，大家可以试试哦！