如何在休息日轻松增长肌肉？这些建议你应该收下

我们的健身并不是时刻进行的，我们就要拥有健身日，也要拥有休息日，那么我们如何在休息日的时候增长身体肌肉呢？我相信这是一个多数朋友都比较关注的问题，他们很担心如果今天休息，那么自己的肌肉会不会因为我休息而受到影响？

其实我想告诉大家的是，我们的休息日才可能是肌肉的生长关键，如果在休息日当中，你没有很好的去维护你的身体肌肉，那么这样会影响到你的训练效果，同时也会拖累你的肌肉生长关键。

我们在休息日的时候，你可以试着去进行一些慢走的活动，不要让你的身体处于一个长期休息的状态，在休息日当中也可以适当的减少一下自己的训练强度，我们用一个比较轻松的低强度去完成一些比较简单的练习。

那么这时候你可能会说，既然是休息日，那我怎么还要去做训练呢？我应该好好的在家休息，这个想法也是没错的，如果你平时的训练强度比较大，那么到了休息日的时候，我们就应该好好的放松一下自己的身体肌肉，这时候你不妨去做一些拉伸动作，或者是用一些比较愉悦的方式去放松你的心情，顺便放松我们的身体肌肉。