“1杯排毒水+1项运动”，肝毒净、肝炎绕，肝损伤咱也不用怕

"1杯排毒水+1项运动"，肝毒净、肝炎绕，肝损伤咱也不用怕

最近看私信，发现很多人都喜欢问怎样养肝比较好，很多人都想知道具体吃什么或者是具体怎么做的，可能各个医生的方法不一样，但大致都是相同的，对于我来说，我还是比较喜欢"1杯排毒水+1项运动"。

主要是因为我长时间要坐着接诊病人，这两项最简单也最有效，能够达到肝毒净、肝炎绕，肝损伤也不怕的效果，希望也可以适合大家，今天我就给大家说说具体怎么做。

"1杯排毒水+1项运动"，肝毒净、肝炎绕，肝损伤咱也不用怕

1杯排毒水：净化肝脏

我比较喜欢蒲公英和刺玫花一起泡水，在帮助肝脏进行排毒的同时，还可以疏肝解郁，淡化色斑，对于肝脏健康非常有利。

蒲公英：是农村常见的一种植物，入肝经，能够帮助把肝脏的解毒能力提高，一般用根泡水比较好，可以解除体内毒素导致的毒性作用。

刺玫花：味道比较甘甜，性微温，能够疏肝解郁、促进血液循环，还可以温养人的心肝血脉，同时还有一定的"淡斑"功效，对于肝脏健康是非常有利的。

1项运动：强肝脏

排肝毒，散步是最佳的选择，不仅可以帮助强健肝脏，还可以帮助肝脏排毒，另一方面，散步也可以疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。

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