关于减肥的三个忠告

忠告一：快速减肥不可信

俗话说，"一口吃不成胖子"。既然胖起来需要相当长的时间，那瘦下去也不是一天两天的事。有些方法的确能快速减肥，但带来的负作用却很明显。比如抽脂，能马上瘦下来，但快速打破了体内的平衡，并且有可能造成皮肤瘀斑、皱褶，脂肪栓塞等后遗症。比如减肥药，也有效果，但拉肚子让人受不了。减肥如果以损伤身体健康为代价，可以说得不偿失。

忠告二：不考虑身体健康的减重目标不可求

离开了身体健康，一味地追求减重目标，显然是不可取的。就好比是缘木求鱼、沙中行舟，无论做得再刻苦，都将失去意义。著名的健美教练马华，过分追求苗条的身材而英年早逝。韩君婷由1997年参加亚洲小姐，其间因为身材不好，已被传媒称为"箩霸"，不过她甜美的笑容，令评判对她青睐，当时更得到亚姐亚军，而冠军朱燕珍因为爆出已婚遭取消冠军资格后，她更是成为冠军。后因减肥过度而患上了厌食症。

忠告三：通过药物减肥不可取

坦白地讲，我们毕竟不是生化专家，对吃进嘴里的东西所起的减肥作用和带来的副作用心里没底。正所谓，是药三分毒。即使那些含中药成分的减肥茶，也不是随便喝的。比如决明子，清热明目，润肠通便，有减肥之功效。但对痰湿型肥胖的人就不适合，因为这一类型的胖人大多脾胃虚弱，有便溏的毛病，喝了决明子茶岂不是雪上加霜？！所以，对不清楚其疗效的饮料、食品、药品，特别是在对自己体质不甚明了的情况下，最好别轻易选择，贸然用之去减肥。