青菜和此物一起炒，排毒养颜，血管畅通，告别大肚腩，比炒肉还香

今天，小玥要给大家介绍的是青菜，这是再普通不过的一种绿叶菜了。很多人不喜欢吃青菜，其中青菜的营养非常丰富，而且对人体的健康十分有好处。青菜中含有人体不可或缺的多种维生素以及钙、磷、铁等各种微量元素。

青菜能促进人体的血液循环，排出体内毒素，净化血液。其中的胡萝卜素和维生素C，能够使肠道的癌细胞失活，增强人体的免疫力。青菜中还含有视黄醇， 能起到保护视力的作用。常吃青菜，眼睛也会越来越亮。

香菇，有素中之荤的美称，富含多种维生素和氨基酸，高蛋白，低脂肪，有防止便秘，促进消化的功效。女性常吃，还能美白皮肤，使面色红润，皮肤滑嫩。

青菜和香菇一起炒，简单又营养。冬天多吃点，比肉还香，而且清爽不油腻，不用担心发胖哦。你喜欢吃吗？

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