这菜2块钱1斤！很普通但钙含量非常高！比喝牛奶强多了！

你家孩子还在喝牛奶补钙吗？快换换吧！效果不大孩子也不爱喝。这菜2块钱1斤！很普通但钙含量非常高！比喝牛奶强多了！它就是豆腐。豆腐是最常见的豆制品，味甘、咸、性寒，据营养师大乔所说，豆腐有补中益气、调和脾胃、消除胀满、通大肠浊气、清热散血的功效。豆腐历史悠久，相传是在前164年，由汉高祖之孙刘安所发明，营养丰富，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷等多种元素。身体虚弱、营养不良、气血双亏的人应多食用，有利于消化吸收；青少年儿童食用可以促进骨骼生长；产后妇女也可以食用豆腐来增加奶水。嫩滑可口的三菌石墨豆腐羹，错过了实在可惜！

三菌石墨豆腐羹

By 快享美食

配料：

香菇适量、杏鲍菇适量、金针菇适量、豆腐适量、花生米适量、面粉适量、食油适量、葱适量、蒜适量、芝麻酱适量、精盐2勺、十三香适量、鸡粉1勺、水淀粉适量、老抽适量、香油适量、白芝麻适量

烹饪步骤：

1.香菇切条，杏鲍菇切片，金针菇一分为二，老豆腐切片。

2.再把豆腐碾碎，不要碾得太碎，花生米碾碎。