减脂菜谱：香煎鸡胸肉，高蛋白的减脂餐

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来源：互联网 2019-01-06 12:27:16 健康     

减肥的秘诀是"七分吃，三分练"，所以摄入合理的营养很重要。减肥期间，减脂餐要以"高蛋白"肉类为主，例如鱼肉、鸡肉之类。鸡胸肉是很好的选择，但是水煮太难吃。减肥期间是可以摄入油的，不饱和脂肪酸的橄榄油或者亚麻籽油热量超低，很适合减肥期间吃。

一、配料

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1茶匙姜黄

1茶匙烟熏辣椒粉

2汤匙大蒜酱

¼茶匙盐

1/2杯希腊酸奶

4个无骨去皮鸡胸肉片

橄榄油根据需要

二、做法

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