“冬令进补”怎么补？因人而异，合理进补

新民晚报讯（通讯员喻文龙记者江跃中）冬至节气刚过不久，昨天又逢小寒，天气已进入一年中最冷的"数九寒冬"，这段时间也是进补的最佳时节。有句话叫"冬令进补，春天打虎"，意思就是在冬天通过调补，能使"精气"储存于体内，到了来年春天就不容易得病。道理大家都知道，但"冬令进补"究竟应该怎么补？如何补？静安区市北医院中医科主任、主任医师朱晓宏就此提醒大家:"不论是食补、药补还是药食同补，都要因人而异，根据不同的体质合理地进补"。

图说：朱晓宏主任深入社区给居民上中医养生课。/李晓玲摄

补不对症

家住彭浦新村街道的李阿姨的孩子孝顺，入冬后送了她不少人参、阿胶。李阿姨开心的不得了，服用了一段时间后，却开始出现口干舌燥、口腔溃疡、大便干结、牙龈肿痛等症状，自行服用清火的药物也无效。朱晓宏给李阿姨号脉后，发现她是阴虚内热体质，不适合服用温热类补品，属于补不对症。

朱晓宏介绍，该患者体质为阴虚。该类人群如果单独服用补阳药，容易出现火上浇油的现象。常见的补阳类药物有杜仲、锁阳、肉苁蓉、补骨脂、核桃肉、蛤蚧、鹿茸、紫河车、海马、海参等。补阳药适用于阳虚体质的人群。阳虚体质的典型表现为形寒肢冷，腰膝酸痛，尿清便溏，神疲乏力，阳痿早泄，舌淡苔白，脉沉弱等。

还有一部分人群属于阴阳两虚，其主要表现为既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质。进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。