你和饮食的关系，反应了你和万物的关系

饮食，修行

这几年我们常常听到关于修行的句子，也时不时地动动修行的心思。

渴望背上行囊远离尘世，入一所与世无争的禅院，赏一首轻柔淡雅的古琴，品一壶浓淡相宜的清茶，看一场初冬飘散的雪，听一场夏季清凉的雨。

可是，若没有静下来的心，在哪里都心事浓重，不堪重负；若心静了，在哪里都能发现美，并创造美。修行从来不在尘世之外，寻找温柔时光的静美，而是在柴米油盐之中，时刻与心相伴的轻盈。

自小妈妈常说的一句话：好好吃饭！对哦，好好吃饭，就是最直接，最朴实的修行哦！

饮食反应了自己和身边的各种关系，和饮食的关系调和了，其他关系自然就好转了。

01、你对食物的态度反应了心灵状态

饿了，要吃饭，身体瞬间充满热量；不饿，可是心情烦了，吃点东西你会感觉不那么无聊了。慢慢地，吃东西成了你有意无意都会去做的事情。

有意，填饱饥饿的肚子；无意，不管饿不饿，就是想吃。但是，焦虑状态下吃的食物，会是健康的吗？

真相是：

焦虑状态下，你的内心是空虚无助的，这时候吞咽下的食物其实是身体的填充，心灵空洞的补充，以及强加给身体的负担。

我们太容易让身体帮自己承担心里的失落感和恐慌感，似乎觉得身体是最抗造的，也是最不值得在乎的。却懒得靠意志力去处理心里不舒服的感觉。因为真要去解决心里的难题，会很辛苦，那意味着你要为自己做出改变，跳离出已经习惯的行为（即舒适圈），你在这个舒适圈里呆久了，都不敢走出来，因为走出来意味着遇到不确定的问题。

想想我们一遇到烦心事的时候，会有什么身体上的反应？

1、身体发抖，坐立不定。

2、胸口发闷、呼吸急促。

3、头晕头痛，睡眠不安。

紧接着又会出现什么行动？

1、不停地吃，不让自己闲下来，把胃填满。（在食物中获得慰藉感）

2、抽烟喝酒，坐立不安。（被麻醉的感觉，躲避现实）

3、寝食难安，胃口发堵，食之无味。（麻木无助，不知所措）

你的情绪反应首先会体现在身体上，身体会替你承担心事，随后身体会跟随惯性做出下一步行动，最容易拿来填补心灵空洞的物质是食物。如果食物都无法满足自己的时候，会找更大的刺激去获得满足和慰藉感。这样做，或许当时会感觉好受点，其实是你把自己不想真正解决的事情掩盖下去。

食物、外在的刺激成了身体的填充，而不是滋养你身体的能量。