为什么想减肥、先减胃？吃饭时做好这4件事，胃变小，人变瘦

生活中，减肥是你经常听到的词语，本身减肥是一些大腹便便的人应该做的事情，但是，一些人并不胖，也会忙着减肥，甚至是盲目的减肥，而这样的结果，可能会导致身体并没有瘦下来，身体反而累垮了。减肥并不是一蹴而就的事情，也不是都能够达到预期的目标，更多的时候，想要减肥，需要你先减胃，特别是吃饭的时候，如果你能做好这4件事，对于减肥想来会更好，胃部变小了，人可能也会不知不觉得变瘦，一起来看看吧。

为什么想减肥，先减胃?

减肥需要周期性，更多的时候，大家谈到减肥，会说想要减肥，少动嘴多动腿。是说少吃点食物，多多的动动腿部，这样对于减肥是比较好的。

以吃来说，想要更好的减肥，最好先减胃，这样的减胃，属于减轻胃部压力，特别是吃的食物，更是要比以前少很多，才能更好的维持好胃部健康。那么应该怎么吃呢?

吃饭时做好这4件事，能帮你减肥

第一、细嚼慢咽远胜狼吞虎咽

就吃饭来说，不少人真的是争分夺秒，一碗饭，根本没有咀嚼几次，就咽了下去。哪知道这样狼吞虎咽的吃饭，对于肠胃是有损伤的，加重了肠胃的负担，还可能诱发胃肠道疾病。

相反，如果你能在吃饭的时候细嚼慢咽对于食物的彻底消化是有帮助的，对于缓解胃肠道不适也是好的，减轻了肠道的负担。食物能够顺利的消化、代谢，是促进你减肥的第一步。