晚餐吃些它，健康营养不发胖，常吃延缓衰老，比维生素E还管用！

刚刚度过了元旦假期，由于这几天吃了太多的大鱼大肉，难免有些腻味，因此吃些清淡的菜肴就非常的舒服，我分享的这道粉蒸三色时蔬，作为清肠菜正好，看着也很清爽。这道菜没有肉却比肉还好吃，南瓜的香甜，冬瓜的清爽，鲜美脆爽的口感，各种丰富的营养搭配着老人小孩都非常喜欢爱吃。

进入菜市场，琳琅满目的蔬菜，其中最显眼的就是紫色的紫薯了，一篮子一篮子的，菜市场的紫薯还是很便宜的，就3元钱一斤，红薯也就1元钱一斤，这个时候刚好是红薯盛产的季节，因此价钱也不贵。我家也很爱吃紫薯，单吃紫薯实在是有些单调了，于是我就搭配了冬瓜和南瓜，这三种食材的价钱也很便宜，我花不到5块钱就做一大碗。

别看这几种菜价钱都很便宜，但是它们营养都非常丰富。紫薯不仅蒸着、烤着好吃，用来粉蒸也十分美味，紫薯具有极强的清理自由基的作用，并且含有补血、抗衰老、抗氧化的作用，冬瓜很有很多的膳食纤维，具有降血脂、利湿消肿的作用，是减肥小能手。无论是晚餐还是午餐吃它，健康营养不长胖，延缓衰老，尤其是女人得多吃。晚餐吃些它，健康营养不发胖，常吃延缓衰老，比维生素E还管用！