舌头的一个动作，就可以润养五脏

道家认为，吞咽自己的津液，有滋补脾胃"后天之本"，以固护肾之"先天之本"的功效。明代龚居中则说"津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。"

以下给大家详细分享舌头的一个动作，就可以润养五脏。

方法如下：

早上，微闭口唇，将舌尖抵住口腔上颚，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3～4次。（如果担心口腔不卫生，就刷了牙再做）

随时随地，觉得口干舌燥，都可以舌底上颚，有口水，便缓缓下咽，去滋润、濡养身体。

平时觉得眼睛干，皮肤干燥，咽喉干痒咳嗽，消化不良，晚上心火旺，睡不好觉的时候，都可以多多舌底上颚，自给自足，用自身的津液灌溉身体。

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