湿气重，常喝这碗“祛湿汤”，排出多年湿毒，甩掉赘肉！

元旦假期结束了，冬天也过了一半了，但是天气还是很寒冷，晚上睡觉的时候无论在被窝里躺了多久还是手脚冰凉，那很有可能就是体内寒气太重了。女性寒气重容易导致宫寒，痛经，在冬天来例假的时候都非常的不舒服，小腹胀痛，湿气堆积在腰腹部，导致便秘，腰腹赘肉不好减掉。体寒的表现越来越多就要注意了，尤其在这个寒冷的冬季身体里最容易钻进冷风，我们会以为夏天湿气会比较严重，更注意利湿祛湿。其实在冬季，湿气会借助寒冷侵袭人体，对我们的伤害更大！湿气多大数因为冷气和饮食两个方面最容易产生，想要祛湿要从饮食方面开始有所改变。今天营养师大乔和大家分享一个饮食疗法，湿气重，常喝这碗"祛湿汤"，排出多年湿毒，甩掉赘肉！红枣薏米赤豆汤

By 花晨月夕23

配料：

阿胶枣 15枚、花生 80克、薏米 100克、赤小豆 80克、冰糖 适量

烹饪步骤：

1.准备食材。

2.薏米，赤豆洗净浸泡2小时。

3.红枣，花生洗净备用。

4.将赤豆，薏米，放入锅中加适量的冷水，煮1小时。

5.放入红枣，花生煮30分钟。

6.放入适量的冰糖拌均匀即可。

烹饪小贴士：

1、赤豆又名饭赤豆，以粒紧、色紫、赤者为佳，煮汁食之通利力强，消肿通乳作用甚效。但久食则令人黑瘦结燥。中药另有一种红黑豆，系广东产的相思子，特点是半粒红半粒黑，请注意鉴别，切勿误用。

2、赤小豆当中含有的皂角甙具有很强的利尿作用，因而对于肾炎或是肾病的人群出现的水肿等症状有一定的改善作用，同时小便不利的人群也适宜食用。

3、赤小豆还是爱美女性的适宜食物，其中含有的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，起到润肠通便作用，加上赤小豆消肿的功效，因而常吃可以起到瘦身的效果。

你们爱吃什么蔬菜呢？