屁股大、小腿粗是湿气导致的？老中医私藏食疗方，一试就灵

拥有苗条身材和小腿纤细是每个女性的梦想，可是有些人还是逃脱不了肥胖和粗腿的命运，肥胖和腿粗是由于湿气导致的。

坐着显瘦，站着显胖。由于长时间坐着，缺乏运动，又爱甜腻食物、寒凉食物、就会导致大腿和肚子、屁股脂肪增多，想减却很难减下来。

如何判断自己体内含有湿气？

（1）早起精神不振，头昏脑胀，身体困乏

（2）刷牙时恶心干呕

（3）舌苔厚腻，舌头边缘有齿痕

（4）面部长斑长痘，面色暗黄，出油

（5）长期便秘，小便浑浊，大便不成形 黏在马桶难以冲干净

（6）女性白带过多，阴部瘙痒

（7）体态虚胖

除了肥胖外，许多疾病的产生从中医理论上来讲也是由于湿气在作祟。所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。下面是中医养生专家分享的去除湿气的食疗方：

红豆+花生+大枣

做法：

1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。

2、红枣洗净，剔去枣核。

3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

4、锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。

绿豆+薏米仁

做法：

1、将薏米仁浸泡一夜。

2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。

3、加入白糖即成。(也可以等粥冷却，加入蜂蜜)

为了增加粥的粘稠度，可以加入燕麦，口感更好。

冬瓜+红豆

做法：

1、红豆和大米按1:1的比例洗净，泡发一夜。

2、冬瓜去皮，切片，不要太薄。

3、加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮。

4、熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。