冬天养生为什么要“藏”?冬藏养生要注意什么?收了吧!
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何为冬藏
冬藏就是到了冬天,应该进行养精蓄锐、休养生息,与我们看到的植物一样,身体的生长也需要遵循一条原则,这其实也体现了天人合一的原理。
其实不论是民间俗语还是中医经典著作,都对冬藏做了相关的陈述。民间会说"三九补一冬、来年无病痛",《黄帝内经》中说到"冬不藏精,春必病温。"可见,要是在冬天不进行相关的养藏之道,对身体不利。
保暖避寒,即潜阳
中医认为:早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。而衣着的过少过雹室温过低即易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则阳气不得潜藏,寒邪易于侵入,人体将会失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记"养藏"。
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