女性有小肚子很难看，可常吃此菜，排出宿便，赘肉少一圈

女性有小肚子很难看，可常吃此菜，排出宿便，赘肉少一圈

荠菜，是我们生活中常见的蔬菜，它不仅味美可口，而且富含荠菜酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2及蛋白质等营养成分。那吃荠菜具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

好处

荠菜的粗纤维含量极高，可以促进大肠蠕动，以及清洁肠道垃圾促进排泄，因此多食荠菜可以减肥美体，是爱美女性的减肥佳品。

荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。因胡萝卜素为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物

搭配

荠菜和木耳中含有丰富的铁离子，虽然其吸收率明显受到草酸、植酸、膳食纤维、多酚类物质等膳食因素的影响，但是焯水之后食用，同时补充一些维生素C，可以促进补血。

注意

体质虚寒者不能食用荠菜。

荠菜不宜久烧久煮，时间过长会破坏其营养成分，也会使颜色变黄。

你喜欢吃荠菜吗？