别让疯狂减肥毁了你，4个副作用身体很难恢复

对于减肥不少人都听过各种五花八门的方法，这些我们就不一一重复了。关于减肥，其实我们更需要有健康的观念，因为人的体重是有一个健康标准的，如果太胖自己会招惹很多疾病，如果太瘦，那么身体素质又会比较差。而过度减肥更是不可取，我们今天就和大家说说过度减肥有什么副作用。

副作用一：可能会导致身体抵抗力下降

过度减肥的人，一般都要通过严格控制食物的摄入来降低体重。这种其实对身体的伤害非常大，我们每天要保持好的活力去应对工作和学习，身体必须要有足够的营养摄入才行，不然一段时间之后自己身体的抵抗力就会下降，在季节交替的时候会很容易感冒生病。

副作用二：可能会导致贫血

很多女孩子为了追求快速减肥，她们可能使用的方法会有点极端，过度减肥最容易产生的就是贫血，女性每个月都有例假的情况，如果还有过度减肥的情况，那么自己贫血会变得更明显，蹲下去站起来头就会很晕。

副作用三：骨骼质量会变差

我们要保持好的身体、好的骨骼质量，那么每天就要摄入一定的钙，如果有贫血，而且钙的摄入还不够，那么一段时间之后自己就会感觉四肢无力，有时候还会出现骨质疏松的问题。

副作用四：容易产生负面情绪

如果人长期感觉到饿、身体疲劳等负面情况，那么自己的情绪也不会很好的，这就容易产生一个恶性循环。没吃饱容易影响心情，这个观点可不是开玩笑的。过度减肥真的会导致焦虑、抑郁的心情。