小气血，大饮食！日常补气血，就这样煮粥，喝两天气色就好了！

女性由于特殊的生理关系，很多女人都会有气血不足的问题，而气血不足不仅会影响女性的气色，而且还会引起头晕，失眠，月经不调等问题，因此对于女性朋友来说补气补血是非常重要的，我们要怎么判断自己是否气血不足呢？以及我们要怎么做才能很好的滋补气血呢？

快看看，你是不是也有这些气血不足的症状？

1、运动时胸闷气短

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

2、皮肤粗糙无光泽

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、月经紊乱

对女性来说，月经不调绝对不是小事，这关乎身体健康，需要引起足够的重视，月经紊乱往往跟气血有很大关系，平时一定要好好的滋补气血。

4、头发干枯掉发严重

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。