冬天学会这样吃苹果，功效翻倍，远离小疾病

俗话说：每天一个苹果，医生远离我。苹果是我们生活中最常见也最常吃的一种水果。接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。

苹果营养丰富，能够开胃消食，帮助我们补充所需要的维生素。我们都喜欢生吃苹果，但是其实这样吃苹果并不是最好的方式。苹果蒸着吃，营养更加的充分，而且味道更加的特别，而且现在冬天天气冷，蒸着吃让人感觉更加的暖和容易消化。而且营养价值翻倍，还能轻松帮助我们赶走小毛病。

蒸苹果的五大功效

一、可以止泻

蒸苹果有止泻的作用。苹果中有大量的鞣酸、果胶。这些营养陈芬能够减少我们肠道的分泌，从而缓解我们的腹泻状况。腹泻的时候吃点蒸苹果见效更加的快。

二、减肥瘦身

蒸苹果有助于我们减肥瘦身。蒸苹果含有丰富的果酸，进入我们体内有助于促进我们的新陈代谢，从而减少我们的脂肪积累。经常吃点苹果，会让我们有饱腹感，减少食物的摄入，而且苹果热量低，能够有助于我们减肥瘦身。

三、可以解酒

蒸苹果更容易让我们吸收，帮助我们促进肠胃的蠕动，有助于我们排毒。加速乙醇合成水分，然后排出体外。喝醉时，吃点蒸苹果可以缓解酒后的头晕、呕吐等的症状。

四、开胃消食

蒸苹果的口味更加的独特，让里面的酸甜成分都被分泌出来，而且更容易的消化。食欲不好的时候，吃点蒸苹果酸酸甜甜的会很开胃。而且还能促进我们食物的消化，可以促进肠胃的蠕动，吃多肉的时候，可以吃点蒸苹果解腻。

五、调理肠胃

苹果蒸熟之后，苹果中的膳食纤维和果胶都会得到软化，在我们吃的时候就不需要过多的咀嚼。这样就对肠胃就没有负担。因此对肠胃不好的朋友来说是一个很不错的吃法。