血液糖份高，不易分解？每天喝1杯茶，降低血糖，不受糖尿病困扰

目前我国患有糖尿病的人群越来越多，每10人就有1人患有糖尿病，糖尿病是一种代谢疾病，由于体内的糖分代谢出了问题二导致血液中的葡萄糖含量升高，又因为体内的胰岛素无法再生，一到一旦出现问题久而久之就会容易出现糖尿病的现象。

糖尿病本身没有那么可怕，但是可怕的是它可以诱发多种严重的并发症，对健康的影响是非常大的。下面我们来了解，常见的4个坏习惯容易引起的糖尿病的诱因。

1、 身体肥胖、缺乏运动

肥胖会直接导致"胰岛素抵抗"，这恰恰是2型糖尿病的病理基础。所以，如果你不动，很有可能就会肥胖，那你就离糖尿病不远了。

2、 日常主食过精华，不吃粗粮

现代的人生活水平的提高，很多饮食都是精良做成的，在体内被消化后升糖速度会明显加快，因此建议日常可适当吃一些杂粮、杂豆、薯类，可以有效防止糖尿病出现。

3、 经常习惯吃甜食、高糖食物

绝大部分的糖尿病发生，和吃糖太多有直接关系，各种果汁饮料、甜点蛋糕、奶茶冰淇淋等等。也会加重胰腺工作负担，出现胰腺功能受损，导致糖尿病的发生。

4、 熬夜，工作压力大

经常熬夜对于本身患有糖尿病的人群，会让机体的胰岛素水平再次变得不敏感，影响血糖的水平，甚至是增加患糖尿病并发症的概率。加上精神压力大，焦虑和抑郁的出现，会导致体内分泌多种激素，长此以往引发胰岛素抵抗。