过了50岁身体若有这4种健康的表现，说明你的身体很好也会长寿

由于生活水平的不断提高，人们也开始注重起了养生，长寿这个词相信很多人都是非常的渴望的，人以上了年纪，各项机能都在退化，从而免疫力也在迅速下降，各种疾病也相序的找上了门，因此专家为大家写出了一下这些表现，如果都能做到说明，你的身体还是非常的健康的，尤其是过了50岁的人。

1、睡眠质量好：一般来说，我们人一到了年纪就会出现各种失眠或者是失眠浅的情况，老人一旦上了年纪睡眠很容易受到影响，只要受到影响，身体中饿毒素就很难很好的排出，这个时候就会积攒很多的毒素，毒素积攒过多的话，白天的精神也会受到很大的影响。

2、食欲好、排便也非常的顺畅：想知道自己的肠道是否健康，很简单，就是看看自己的食欲好不好，排便方面是否顺畅。特别是对老人来说，如果肠道出现了问题，消化系统也会出现很大的异常，这个时候就会出现食欲不振、头疼便秘等。

3、腿脚灵活、气色也好：老人只要腿脚无病痛，步伐矫健，不需要任何东西走路，说明你的身体各项器官运行的比较正常，各个关节也是非常的灵活的，人体的心脏以及肌肉都是非常的正常的。

气色也是非常的重要的，正常来说有疾病的老人脸色都是暗淡枯黄的，整个人没有精神，正常健康的老人脸色红润、精神好。

4、手能在背部碰到：你的右手从右肩往下伸展，左手从腰间向上去碰右手，这个动作看似简单，但其实能够反应出人体的背部韧性，有的人做这个动作会感到腰酸、费力，那说明身体的韧性不是很好，需要适当拉伸。

说到这里很多的人就会问如何保持身体健康?专家给出以下这两种方法!

1、单腿站立，两手合拢：这个动作对于年轻人简单，对老人却非常的难，这个动作是为了测试人体的平衡能力，当做这个动作时会刺激到很多的穴位，能够很好的打通经络，促进我们人体的血液循环，对健康有很大的帮助。

2、深蹲：人们经常会在健身房练深蹲，是因为这个动作能够很好的锻炼腿部的肌肉，这样对我们饿肾脏有很大的益处。

说了这么多其实长寿是离不开生活习惯的，大家在平时的时候要注意保持充足的睡眠，以及合理的饮食，平时的时候多去运动一下，这样的话就可以达到长寿的目的了。