睡前多做3个小动作，早日拥有S形曲线

发现女朋友长胖了，但又不敢明说，想让她减肥怎么办？很简单，带她去逛街、买衣服。上次小黎男朋友说要陪她逛街，小黎还挺纳闷儿的，男朋友可从来没主动说要陪自己逛街。结果在试衣服的时候小黎终于找到了答案，原来男朋友觉得小黎长胖了，但又不敢直接说，就想带她买衣服，让小黎意识到自己长胖了，对此小黎也是哭笑不得。

不过，既然男朋友都在努力暗示自己该减肥了，小黎只得将减肥提上日程，开启了自己的减肥之旅，从运动和饮食上着手，很快便又瘦了回来。

不过在睡前多做这几个小动作，可以让你的减肥效果更佳，助你早日实现S曲线的目标，赶紧来看一看吧！

1.腹部按摩

以肚脐为中心，对腹部进行顺时针按摩能够有效刺激腹部的经络，使腹壁毛细血管畅通，促进腹部脂肪燃烧。在按摩的同时，肠道的蠕动也会随之加快，保证第二天的排便顺畅，缓解便秘，进行腹部按摩还有一个好处，那就是有助于睡眠，防止失眠。

2.贴墙站立

对于减肥来说，贴墙站立是一个很好的瘦身方法，在站立的时候肌肉处于紧绷状态，肌肉可以得到很好的锻炼，对于瘦肚子有明显的效果，时间久了，腿和脸也能跟着瘦，更重要的是，贴墙站对于治疗弯腰驼背也同样有效，睡前站一会儿，即可以减肥，还能美体。

3.蹬自行车

躺在床上，双腿在空中做蹬自行车的动作，可以让腿部的肌肉得到锻炼，同时能够锻炼到小腹的肌肉，只要你能长期坚持，平坦的小腹和优美的腿部线条，你都可以拥有。

各位减肥的小伙伴们，想要减肥效果更佳，在睡前这些小动作也做起来吧！

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