这些常吃的零食，竟然是天然的“安眠药”，睡前吃一点每天睡的香

现在人的工作压力应该很大，经常熬夜加班，导致睡眠不足，精神萎靡，四肢无力，很是难受。还有的人虽然可以早早的下班，但是他们喜欢出门过夜生活，经常的聚餐、KTV，一玩就是一夜，时间一长肯定会伤身的。有的人既不加班，也不出门玩，只待在家中，但是他们的手机瘾很严重，都是低头族，晚上都是刷手机刷到半夜一两点还舍不得睡觉。

很多人因为工作的原因，或者自己的原因，经常熬夜，就会让自己白夜颠倒，这也就是我们所说的"美国时间"。很混乱的生活作息时间，就会导致失眠睡不着，现在很多的年轻人都有失眠症，很难的入睡，最后迫不得已，就会使用安眠药，来帮助自己入睡。中国人常说"是药三分毒"，安眠药毕竟是药物，不能长时间的依赖。所以说要想睡眠好，毕竟要有一个有规律的作息时间，还要通过一些饮食，帮助睡眠。

小编今天就给大家介绍几款家中我们常常吃的零食，它们可都是天然的"安眠药"哦，睡前吃一点，能让你睡的很香，一觉睡到天亮。