爱长痘的人注意：多半是你经常5类食物，难道老长痘痘！赶紧忌口

相信MM们和我一样，脸上一长痘痘就特别烦恼。痘痘消了又长，消了又长，留下难看的痘印。尤其是下巴上面，隔一阵子就冒几个痘痘，又痛又难看。小编最近因为下巴痘痘严重，去医院看了医生。这才知道，原来下巴反复长痘是因为下面几个原因。知道了痘痘是怎么形成的，才能对症下药，治好痘痘。

为什么我的皮肤会那么油？

皮脂腺的分泌功能受到多重因素的影响，比如：

青年人的皮肤会比较油，特别是男性。而进入老年之后，油性皮肤就基本上看不到了。

夏天头发皮肤都容易油：因为皮温每上升 1℃，皮脂分泌量就上升 10%。

人的面部、耳后、前胸和后背上部的皮肤总是比其他部位的皮肤更加油腻。

雄激素水平升高，或者将雄激素转变成活性产物的酶活性升高，都会让皮脂分泌变多。

所以，皮肤出油多的问题，成因可能是非常复杂的。

爱长痘的人注意：多半是你经常5类食物，难道老长痘痘！赶紧忌口

1高GI食物

GI表示的是「血糖生成指数」，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。

少吃高GI食物不仅仅适用于糖尿病人，对于健康人来说也同样适用。

特别是油皮痘痘肌的人，要减少高GI食物的摄入。

因为摄入过多此类食物，会造成体内血糖在短时间内骤升，而为了控制住血糖浓度，体内会分泌大量的胰岛素，胰岛素又会促进胰岛素样生长因子-1(IGF-1)增加，而这两者又会间接刺激雄激素的分泌，从而直接诱导角质形成细胞增殖、皮脂腺细胞脂质分泌和炎症过程参与痤疮发生。

实际上，摄入过多的高GI食物不仅会促进痘痘的生成、引起糖尿病，还会导致肥胖、皮肤糖化衰老等。

那哪些食物属于高GI食物呢?

低GI食物：GI<55，包括苹果、橙子、雪梨、黄豆、绿豆等。