哪些蔬菜可以减肥，这3种可别错过了

小晗是个藏不住事儿的人，每次要做什么事恨不得立马"昭告天下"。就拿减肥来说吧，这还没开始减呢，身边的朋友们一个个都知道了！

其实小晗很久以前就说要减肥了的，可是就没有一次成功过。因为小晗总喜欢偷懒，不爱动。不过这次小晗可是认真的，这都快一个月了，每天都还在坚持运动呢！不过对小晗来说减肥吃什么，可就成了一个大难题了，其实小晗知道，减肥的时候要多吃蔬菜。可是哪些蔬菜的减肥效果更好呢？

相信很多人也会和小晗一样，减肥期间不知道该吃些什么，才更有助于减肥。今天就给大家介绍3种可以减肥的蔬菜，让你轻轻松松瘦下来。

1.西红柿

西红柿可以生吃，也可以熟吃，可谓是生熟两相宜，除了拥有良好的营养价值和口感以外，它也是一种对减肥有帮助的蔬菜，因为西红柿的热量很低，而且西红柿中的番茄红素可以降低人体对食物热量的摄取，从而减少脂肪的累积。当然她含有的膳食纤维也是不可忽视的，这些纤维不但无法被人体吸收，还可以将体内的脂肪和胆固醇带出体外，从而帮助瘦身。

2.生菜

和西红柿一样，生菜也是生熟两相宜，很多人都喜欢吃，对于晚上扛不饿的人来说，生菜是个不错的选择。因为生菜很容易消化，又含有多种维生素，尤其是维生素C的含量丰富，再加上大量的膳食纤维，可以消除体内多余的脂肪。

3.西兰花

对于那些既想要补充营养，又想要减肥的人来说，西兰花可是个不错的选择。它含有很高的营养价值，它里面的二硫酚硫酮除了能够健胃消食，帮助减肥，还能抑制体内黑色素的形成，美白肌肤。

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