脾胃虚弱百病生，多吃“2物“，脾胃好，身体更好，许多人不知道

现代人工作压力大，生活习惯不好，饮食习惯不好，吃快餐、冷饮也较多，胃不舒服可以说成了通病，脾胃虚弱时会引起各种疾病，所以说日常生活我们多吃这两种食物，脾胃好了，身体就好了，一起来看看吧！

小米营养价值高，含有多种维生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，小米熬粥有"代参汤"之美称。专家点评：小米，既能开胃，又能养胃，具有健胃消食，防止反胃的功效，是最绿色没有副作用的健胃食品。

山药中含有一种能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的三倍，胃胀时食用，可以促进消化吸收，可以改善脾胃消化吸收功能，是一种不可多得的即可食用又可入药用的食物。山药中还含有丰富的维生素，所含热量又相对较低，经常食用，还有减肥健美的作用。

推荐搭配：小米山药粥

做法也很简单，新鲜的小米，用清水淘一遍，不要多次淘洗，不然会破坏小米里面的营养成分；山药削皮，切成小块儿，关键的一步是，水烧开后，放入小米和山药，用勺子搅拌一下，防止粘锅，大火烧开后，转入小火，熬20多分钟，看熬成黏糊状了，就可以食用了。

特别是晚上，我们可以做小米山药粥，因为睡前服用小米山药粥，还能使人安然入睡；这款小米山药粥，健脾胃，也适用于小儿脾胃虚弱，消化不良。

你喜欢喝小米粥吗？

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