苹果和此物一起煮，每天喝一碗，排出体内毒素，肚腩变平，睡眠好

苹果和此物一起煮，每天喝一碗，排出体内毒素，肚腩变平，睡眠好

"一日一苹果，医生远离我。"苹果不仅容易买，而且也不贵，苹果也有很好的保健功能，可以让人越吃越长寿哦。

苹果中含有的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，减肥瘦身的效果，常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩哦。

小米能滋阴养血，它含有的色氨酸会促使一种使人产生睡意，起到催眠的作用，吃小米，非常适合那些经常处于精神紧张、压力过大、而导致睡眠不好的人群。

推荐食谱：苹果小米粥

准备食材：苹果，小米，冰糖，

小米冲洗，苹果去皮去核后切块。

高压锅中先放入水，依次放入小米，苹果丁，冰糖适量。

加盖放到炉子上大火烧开，转小火煮25分钟即可。

每天喝一碗苹果小米粥，美白肌肤，缓解失眠，并且有效将体内堆积的毒素迅速排出，如果您经常处于失眠状态，不妨一试。