正确的跑步姿势才能有效减脂！如果你有这些跑步姿势，小心膝盖

跑步在许多人眼里，是一项百搭的健身运动：简单、易做、减脂效果好。

其实最主要的就是只要你愿意运动， 跑步可以说就是一项随时随处都可以进行的免费健身运动。

但是，跑步时正确的跑步姿势非常重要！也许你曾经面临过跑步时膝盖疼痛的问题，这样会严重影响你的心情，阻碍你继续坚持运动下去。

所以，如果姿势不正确，跑步不仅不会让我们瘦下去，还会成为身体的负担。

跑步时有效保护膝关节，是很多减脂族都十分关心的问题，因为我们既然已经将跑步作为一项兴趣，愿意长期坚持下去，但同时每个人的跑步姿态、肌力情况、体能情况都不相同，如何针对自己的情况进行正确的跑步锻炼，不妨梳理一下错误的跑步姿势，以便你根据自己的情况进行改正。

【膝盖内扣】

跑步时膝盖内扣，也就是我们通俗说的"X型腿"，这种姿势会明显增加膝盖和小腿的压力，落地时膝关节不能稳定支撑，会有一个向内侧运动的动作，往往造成膝关节以及小腿、足踝的损伤。而正确的跑步姿势要保持膝盖、脚尖正对前方。