3个坏习惯，若你1个不占，就可能与长寿有缘！

在中国，晚餐是很重要的，因为家人白天在外面开始一整天的工作，晚上大家齐聚一堂，开开心心的吃晚餐。可是现代工作越来越繁忙，很多人为了工作甚至是废寝忘食，晚饭就往往被人忽视了，可是大家也忽视了一日三餐中，晚餐的重要性，晚餐吃不好，也可能让人"短命"。

晚饭吃得太饱

胃不和，卧不安。晚餐吃得太饱也可能影响着晚上的睡眠。且若是在晚餐的时候吃得太多荤菜，太油腻、脂肪摄入太多，肠胃难以消化，很可能会堆积脂肪在血管壁上，堵塞心血管。还可能因为未被完全消化的食物转化为脂肪，使身体发胖。

晚餐总是太晚才吃

现在人们上班一旦加班总是拖到8、9点才吃晚饭，可是肠胃是个很"守时"的器官，一旦肠胃长期处于空腹状态，也可能会因为分泌过多的胃酸，导致胃粘膜受损。且太晚吃晚饭，不一会儿就去睡觉，也可能会造成消化不良，紊乱身体代谢，影响睡眠质量。

晚餐总是用剩菜剩饭应付

勤俭节约是我们中国人的传统美德，很多人在家里的时候可能经常会中午饭做多了剩下了，舍不得倒掉等到晚饭的时候继续吃 ，可是建议大家最好是不要长期这样，因为剩下的食物若是保存得不好，很有可能会被细菌感染，影响人们的肠胃健康。建议大家还是应该算好食物的用量，尽量做到餐餐不剩，响应"光盘"计划。

其实晚餐吃对了，不仅利于肠胃健康，还可能帮助我们减肥呢！