艾家医养馆_健康养生_养生保健，为什么看不到效果？

我们生活在一个不缺钱的时代。养生保健已经成为现代人的时尚，尤其是中老年人。休闲、娱乐、唱歌、跳舞、旅游、郊游、交友、微信、收藏、书法、绘画，以及各种养生秘籍、养生专题、养生汤、养生粥，还有各种营养品、滋补品，应有尽有！

有些朋友就问：这个养生保健，我已经做了很多年了。电视、网络和微信里面的养生保健信息不少，真的假的也不知道，反正这些年总是看不到效果，该病的还是病，有时候还会吃出问题来。真的不知道如何是好。

作为加拿大一名注册营养师（并拥有20多年的生物医学基础研究背景的博士），现在就给大家科普一下相关知识。不要以为每个人都懂，尤其是专业人士。

养生是中国文化，保健是西方文化，核心是一致的，目标是统一的，即：健康才是王道。要想理解什么才是健康，或者了解真正的养生保健，需要理解如下几个问题：

1，心理健康是首位，但不代表饮食不重要，相反，饮食结构要随着气候、季节、年龄、环境等的变化而改变，不是一成不变的；

2，生命在于运动，但不代表运动的方式可以随心所欲，相反，运动可以是旅游、锻炼、运动、活动、拉伸、静坐、瑜伽、太极等等多种方式，要适合当时当地的环境，以及随着气候、季节、年龄、环境等的变化而改变；

3，饮食结构已经很注意了，但不代表不可以吃吃喝喝，不参加各种聚会聚餐，生活也需要乐趣；相反，最重要的是要知道你吃进去的是什么，有多少是你的身体需要的，还有多少是不需要的；不仅要知道我们的食物表面上是什么，实质又是什么，含有多少种天然的和人工的成分，对我们身体有多大的功效；