补充水分有讲究，此种喝水习惯最伤肾，还加重脏器负担，谨慎

补充水分有讲究，此种喝水习惯最伤肾，还加重脏器负担，谨慎

大家好，欢迎来到今天的橙医生养生课堂，一说到养生，很多人都会随口说坚持一天八杯水，不仅利尿排毒，还能有效保持肌肤弹性，然而橙医生今天要告诉大家，尤其是那些还在坚持一天八杯水的人，错误的喝水习惯不仅会损伤我们的肾脏，还有可能导致高血压的产生，千万不可大意了。

真等到症状出现，上医院就晚了，那也许有人会问，什么才是正确的饮水方式呢？和橙医生一起来看，首先我们来了解一下，喝水是人体的一项生物特性，是通过口腔摄入水分的方式，补充细胞内液和细胞外液，并且参与人体各种生理活动，可以这样说，喝水是维持我们身体新陈代谢的重要一环，很多人都知道，我们的肾主水，所以就直观的认为喝水一定会对肾脏有很好的保健作用。

然而这个结论是片面的，为什么这样说？因为每个人体差异不同，正常生理运转所需要的水分也不同，所以大量的饮水，对于不缺水肾脏器官损害是非常大的，一旦遇上特殊情况，有些人还会憋尿，这个坏习惯更会引起我们的肾虚症状产生，所以橙医生告诉大家，特别是肝肾功能不好的人要控制性的饮水。