普通跑步跑腻了，尝试下新的跑步方式吧！这种跑法需注意5点

普通跑步跑腻了，尝试下新的跑步方式吧。我们给你介绍一种跑步方法，名字叫做山地跑，山地跑就是在山麓上进行慢跑运动的一种运动方式，有异于平地跑步，是一种很特别的跑步方式。

第一个注意点：注意热身

第一个值得注意的地方是注意热身，山地跑因为跑步的方式特别，对于体力消耗得也比较大，对于肌肉的考验也非常大，所以需要在进行跑步之前进行热身。所以，第一个注意点是注意热身运动，充分预热身体之后，让我们准备好运动了，才可以开始进行山地跑。

在热身的时候，我们需要认真进行10分钟以上，让身体的每一个部位都活动开了，尤其是关节部位，一定要格外去关照一下。我们需要让自己的身体被刺激得微微兴奋起来了，才可以进行跑步。

第二个注意点：注意选择场地

第二个注意点是注意选择跑步的场地，跑步的场地选择是很重要的。有些人在进行山地跑的时候，往往会选择一些崎岖、蜿蜒的小径，这样的小道就连走路都是很困难的，更不用提什么跑步了。

我们需要在宽阔、整体平坦的山路进行跑步，最好是有过一定维修的柏油盘山路。用这样的山路进行山地跑才是正确的选择，就像盘山路就很不错。选择安全的跑步场地，可让安全有一定保障，还可以让身体健康得到一定促进。

第三个注意点：注意保留体力