拒做黄脸婆，一天一杯，容光焕发，皮肤水灵，身轻如燕！

拒绝黄脸婆，一天一杯，容光焕发，皮肤水灵，身轻如燕，是哒，小厨说的这个食材就是南瓜，南瓜可是一种健康的食材呀，营养丰富，功能多多，特别是女人经常吃南瓜更是好得不得了呀，经常吃南瓜可使大便通畅，肌肤丰美，既美容又减肥，而且南瓜还特好吃，简单蒸蒸就很美味，放进豆浆机中打成南瓜糊，老少皆宜，适合全家一起来吃。

南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。能够维持正常视觉和明目，据报道，常吃南瓜人群中，80岁以上的高龄者，仍能保持良好视力，不戴眼镜也可看报纸。由此可见，南瓜可是个好东西呀，加上一点红枣和冰糖打成糊，口感丰富，香甜可口，下到刚出生的小婴儿，上到80岁的老太太都是可以喝的。一天杯，保护视力，80岁也不眼花。