冬季食补，几种常见食物要多吃，补充多种维生素，还能抗衰老

西红柿色彩彩鲜艳，营养丰富，是人们餐桌上最常见的佳肴。每人每天吃两个西红柿，就可以补偿全天的维生素和矿物质消耗，是一种物美价廉最佳的美容食物之一。

栗子含有丰富的维生素C，能够提高人体免疫力，保护牙齿和牙龈健康，预防癌症、心脏病、中风等疾病。栗子可预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛，有着强筋健骨的功效。

核桃

核桃能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。核桃富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以"吃"的美容护肤品。

这几种食物，你吃过吗？你家乡有没有呢？

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