肚子上有“游泳圈”？坚持用好2个方法多吃3物，慢慢消掉大肚腩

以前在广东的时候，有一个老乡是我在现实中看到过最胖的一个女人，人家都笑她的腿就像大象腿，而腰和肚子上就像是挂了几个游泳圈一样。走路还摇摇晃晃的，生怕她会摔倒。相信很多胖子，都想甩掉肚子上的游泳圈，就要坚持这2个方法，大肚腩慢慢消。

方法一、每天坚持仰卧起坐

如果想减去腹部游泳圈的目的，可以每天坚持做仰卧起坐，不过首先要控制住节奏。一开始就做很多次数的仰卧起坐，容易导致肌肉酸疼。刚开始试着一分钟做5次，再慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。记住要领，控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂，这样才能有利于消除游泳圈。

方法二、坚持每天做呼啦圈

我相信很多人都玩过转呼啦圈，虽然太胖的人可能刚开始不怎么转得动，不过呼啦圈减肥是一个简单方便的减肥运动。转呼啦圈能有效的帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，还能消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的效果。

想要甩掉游泳圈除了坚持以上两个方法以外，还要注意休息、饮食要规律且要清淡，多吃这3物，有利于甩掉游泳圈。

绞股蓝茶

绞股蓝不仅具有益气、安神、降血压的作用，还可以健肠胃、增进消化吸收，促进肠胃的蠕动，改善便秘的情况。经相关研究证明，经常用绞股蓝泡茶喝，有利于降低总胆固醇，达到辅助瘦身的作用。长期坚持下来，能使游泳圈慢慢消。

柠檬茶

柠檬中有大量的维C，能有效抑制黑色素、美白肌肤的效果。不仅如此，柠檬还有清理肠道的作用，每天喝一杯，对减掉身上的游泳圈是有非常好的效果的。

辣木籽

辣木籽是天然无副作用的食物，有着净化的作用，对身体有很好的排毒作用。坚持吃一段时间，能改善便秘现象，提高肝脏排毒功能，减掉大肚腩效果更好。

注：图片来自网络