减肥的5个误区，很多人都不知道，都在绕弯路！

减肥是一件美好的事情，因为减肥可以促使身体变得更美、更具吸引力。可我们在生活中总可以看到正在减肥的朋友们，出现了一些弯路。不少人都会出现一些误区。减肥的4个误区，很多人都不知道，都在绕弯路！

第一个误区：有氧运动必做30分钟以上

有氧运动必须要进行30分钟以上，否则脂肪不会开始燃烧，这是很多减肥的人都会有的误区，。有的减肥的朋友甚至掐着点儿进行有氧运动，不做30分钟以上就不停歇。其实，我们从开始运动的那一瞬间，就已经在减肥了。

所以，我们得知道，并不是说有氧运动就必须进行30分钟以上才会燃烧脂肪，只不过在20分钟到30分钟这段期间，脂肪燃烧的是最快的。这一点我们必须弄明白了，才不会走进减肥的误区。以为很多人以为只有有氧运动才减肥，并且必须做到三十分钟以上，可是一直做单一的有氧，是没有作用滴。

第二个误区：可以节食减肥

很多人还认为可以节食减肥，节食有利于减肥。这同样是一个错误的谣言，然而，可怕的是，有不少减肥的朋友都信以为真，纷纷开始了"又快又不用运动"的节食减肥法。

我们是可以通过节食瘦下来，但是，当节食减肥结束后，恢复了正常的饮食之后，身体就会快速吸收营养，我们就会快速反弹回去。

第三个误区：无氧运动不可以减肥

很多人还以为无氧运动不可以帮助人们减肥。实际上无氧运动也可以帮助我们进行瘦身，而且作用还不小呢。有氧运动是直接减脂肪，无氧运动则是间接减肥，但是作用也不错，可以让我们有效瘦下来。