肝脏最怕它？保护肝脏，吃饭“二不过”，睡前“二不要”

养肝护肝，我们首先要知道什么是最伤肝的，然后让自己尽量避免，就能起到事半功倍的效果。记住，肝脏最怕"它"。1肝脏怕"熬夜"中医讲，"肝藏血"、"人卧则血归于肝"。据中医理论，在夜间23:00-3:00是肝胆经所在。此时人不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。而对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

2肝怕"酒精"不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，所以您看成天喝酒的人，没有一个肝是完全健康的。

3肝怕"生气"中医讲"肝主谋虑，主疏泻"。如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。大到可能会导致人想不开，比如自残、自杀等。如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。如果郁闷了，找个朋友聊聊天，让别人忙自己开导一下，长时间一个人生闷气，不知声，容易导致"肝郁"，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。

4肝怕"久视"早上到办公室，一坐就是一天的，就好比小编一样，有多少人呢？相信不在少数。每天盯着电脑，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。中医学认为"久视伤肝"，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。因此，电脑族更应注意养肝。